İnsanlar binlerce yıldır, genellikle manevi bir uygulamanın parçası olarak meditasyon yapar. Ancak son yıllarda, farkındalık, insanların streslerini yönetmelerine ve genel refahlarını iyileştirmelerine yardımcı olmanın popüler bir yolu haline gelmiştir ve çok sayıda araştırma bunun etkili olduğunu gösterir. Psikologlar, farkındalık meditasyonunun beyni ve biyolojiyi olumlu yönde değiştirerek zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirdiğini gözlemlemişlerdir.

Meditasyon, zihni odaklanma, rahatlama ve farkındalık geliştirme amacıyla yapılan bir zihinsel egzersizdir. Düşüncelerin gelip geçmesine izin verirken onlara bağlılık hissetmeden sakin bir zihin durumuna ulaştırır. Temelde, meditasyon zihinsel dalgalanmaları kontrol altına almayı, farkındalık seviyesini yükseltmeyi ve içsel dengeyi bulmayı hedefler.

Düzenli meditasyon yapan bireyler, zihin ve beden arasındaki uyumun keyfini çıkarır ruhunuzu besler, içsel dinginliği yakalar.

Bu yolculuk Only You Wellbeing'in özel meditasyon uygulamaları ile size rehberlik eder.