Pilates yöntemi, Joseph H. Pilates tarafından 60 yıl boyunca geliştirilen bir hareket ve terapötik egzersiz sistemidir. Tasarladığı özel ekipmanı kullanan yöntem, kasların tonusunu arttırmanın yanı sıra kas esnekliğini, eklem hareket açıklığını ve uygun kas-iskelet sistemini dengelemesi ile çalışır. Pilates egzersizi yeni nöromüsküler kalıpları, artan vücut farkındalığını ve daha hassas koordinasyonu destekler. Bütün bunlar, gelecekteki yeniden yaralanmayı önlemeye ve bazı durumlarda kronik ağrıyı hafifletmeye - hatta ağrılarınızı kalıcı olarak azaltmaya– yardımcı olmak için birleşir.

Pilates, kas kuvvetini dengelerken, kas güçlendirme imkanı sunan özel ekipman kullanan pasif olmayan bir terapidir. Pilates seansları ameliyat öncesinde hazırlık yapılmasını sağlar ve ameliyat sonrası rehabilitasyon süresini azaltmada etkili olduğu gözlemlenmiştir. İyileşme sürecini desteklemek için tüm vücudu rehabilite ederken belirli bölge yaralanmalarını giderir. Oksijenasyon ve dolaşım, iyileşme sürecini çeşitli şekillerde hızlandırmak için bir araya geldiğinden, seanslar sırasında solunum çalışması ayrılmaz bir parçasıdır.

Kas esnekliğini, eklem hareket açıklığını ve uygun kas-iskelet sistemi dengesini kolaylaştırırken dolaşımı uyarır. Yeni nöromüsküler kalıpları, artan vücut farkındalığını, hassas koordinasyon ve dayanıklılığı teşvik ederek ağrı seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.

Uzun vadeli bir çözüm olarak Pilates, vücudu uyumlu bir birim olarak ele alıp güçlendirdiği için yaralanma rehabilitasyonu için genellikle en etkili araçtır. Bireylerin günlük yaşamlarında yanlış hareket ve postür ile nasıl başa çıkacağını anlamasına yol açar.

Only You Wellbeing sizlere doğru egzersiz programını geliştirerek kapsamlı duruş ve sağlık analizleri yapar. Bunu pilates ilkelerine uyarak gerçekleştirir.

NEFES
KONSANTRASYON
KONTROL
MERKEZLEME
AKICILIK
KESİNLİK DOĞRULUK