Nefes çalışması, bedenimizin ve zihnimizin sağlıklı bir şekilde çalışması için oldukça önemlidir.

Bu uygulama, nefesi bilinçli bir şekilde kontrol ederek fiziksel ve zihinsel sağlığımızı destekleyen bir yöntemdir. Güneş, ay ve beş elementi solunumla ilişkilendiren eski bir bilim olan nefes çalışması, duygularımızı kontrol etmemize, hastalıklarımızı iyileştirmemize ve kozmik ritme uyum sağlamamıza yardımcı olur.

Nefesi kontrol ederek, bedenimizde ve zihnimizde daha büyük bir denge elde edebiliriz. Nefes çalışması, yoğun bir rahatlama sağladığı için yoğun iyileştirici özelliklere sahiptir. Antik çağlardan beri yaygın bir şekilde kullanılan nefes çalışmasının faydaları hakkında büyük miktarda bilimsel kanıt mevcuttur. Farklı türdeki nefes çalışmalarının farklı iyileştirici özelliklere ve terapötik faydalara sahip olduğu bilinmektedir.

Nefes çalışması sınıfının sonunda, adım adım dikkatinizi yönlendirerek gözlemci modunu sürdürmenizi ve fiziksel ve zihinsel kalıplardan uzaklaşmanızı sağlayarak rahat bir farkındalık durumunda olmanızı hedefler. Bu sayede bedeninizde ve zihninizde daha büyük bir denge elde edebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.